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19/01/2022   publicado por: edeas-academia

O alongamento deixa os músculos flexíveis, fortes e saudáveis, e precisamos disso para manter a amplitude de movimento nas articulações. Sem ele, os músculos encurtam e ficam tensos – quando recrutados para alguma atividade, por mais simples que seja, ficam fracos e incapazes de se estender completamente.

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