Modalidades


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  • Circuito Funcional

    Treino dinâmico e acessível que desenvolve o corpo de forma completa com exercícios variados e de...
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  • Jiu-jitsu Infantil

    Arte marcial que ensina valores e habilidades motoras de forma lúdica. Ideal para o desenvolvimento...
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  • Parkour Infantil

    O Parkour Infantil é uma prática lúdica e desafiadora que estimula o movimento livre com seguranÃ...
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  • Pilates Solo

    Pilates Solo é sinônimo de equilíbrio e controle. Indicado para quem deseja desenvolver força co...
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  • HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)

    Treino curto, intenso e eficiente. Ideal para quem tem pouco tempo e quer maximizar os resultados fÃ...
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  • Kickboxing

    Modalidade intensa que combina força e disciplina. Ideal para quem quer desafiar os próprios limit...
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  • Circuito no Gramado

    Um treino ao ar livre que alia intensidade, saúde e natureza. Ideal para quem busca energia, leveza...
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  • Alongamento

    O alongamento deixa os músculos flexíveis, fortes e saudáveis, e precisamos disso para manter a a...
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  • Treinamento Personalizado

    Temos um espaço climatizado com equipamentos modernos e turmas de, no máximo, 6 alunos por profess...
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  • Musculação

    A musculação é essencial para quem busca força, definição muscular e saúde a longo prazo. AlÃ...
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  • Fitdance / Ritmos

    É uma aula de dança em grupo que mescla diferentes estilos musicais, incluido ritmos de rua, rit...
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  • Natação Infantil

    Essa foi a nossa primeira modalidade. Foi através da natação infantil que a L3 iniciou as suas at...
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  • Natação Adulto e Juvenil

    Considerado um dos esportes mais completos, a natação é indicada para todos os tipos de pessoas, ...
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  • Hidroginástica

    A hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar seu condi...
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  • Cross Training

    Modalidade desafiadora que trabalha o corpo inteiro e promove evolução constante. Perfeita para qu...
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  • Core Training

    Os exercícios para o core que treinam os músculos da pélvis, da parte superior das costas, dos ...
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  • Boxe

    O boxe melhora o condicionamento físico e a força, reduz o estresse e desenvolve disciplina e conf...
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  • Beach Tennis

    Um esporte leve, divertido e completo, praticado na areia. Indicado para todas as idades, promovendo...
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  • Karatê Infantil

    O karatê vai além da luta. Ensina disciplina, respeito e autoconfiança, contribuindo para o desen...
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