Considerado um dos esportes mais completos, a natação é indicada para todos os tipos de pessoas, independentemente da idade, uma vez que trabalha bastante a parte aeróbica, colaborando para o fortalecimento cardiorrespiratório, o condicionamento físico e para a perda de peso, além de ser uma ótima forma para relaxar e distrair a mente da rotina cotidiana.

Trabalha os músculos dos braços, pernas, tronco, glúteos e peitoral. Traz uma série de benefícios como o desenvolvimento da musculatura, da capacidade cardiorrespiratória, favorece a memória e a concentração.

Indicado para emagrecimento, melhora da performance e do condicionamento físico.

Horário: 06:00h às 10:00h e 16:00h às 20:30h

Duração: 45 minutos