O Cross Training é uma atividade cada vez mais difundida e apreciada em academias de fitness. Ele permite que aqueles que desejam aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios realizados em um tempo determinado.

Previne lesões por excesso, específicas de esportes e treinos. Desenvolve músculos, força, estabilidade, velocidade, mobilidade, coordenação, resistência e ajuda na perda de gordura

Indicado para melhorar o condicionamento físico, performance e emagrecimento.

Duração: 30 minutos.