Treino curto, intenso e eficiente. Ideal para quem tem pouco tempo e quer maximizar os resultados físicos e mentais.

Físicos:

• Queima calórica intensa em curto tempo.
• Aceleração do metabolismo e emagrecimento.
• Melhora do condicionamento cardiovascular e resistência.

Mentais:

• Sensação de superação e conquista.
• Liberação rápida de endorfina.
• Motivação e aumento de energia ao longo do dia.