Modalidade intensa que combina força e disciplina. Ideal para quem quer desafiar os próprios limites e liberar o estresse do dia a dia.

Físicos:

• Aumento da força, resistência e explosão muscular.
• Melhora do condicionamento cardiovascular.
• Tonificação corporal e alto gasto calórico.

Mentais:

• Liberação de tensões e controle emocional.
• Melhora da concentração e reflexo.
• Fortalecimento da autoestima e autodefesa.