O treinamento funcional, que tem como princípio preparar o organismo de maneira global, usando os padrões fundamentais do movimento humano – como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros.

Tem como benefícios o desenvolvimento da consciência e controle corporal, melhoria da postura, aumento da eficiência dos movimentos, melhora da força e da coordenação motora.

Indicado para a melhora do condicionamento físico, performance e emagrecimento.

Duração: 50 minutos.