Pilates Solo é sinônimo de equilíbrio e controle. Indicado para quem deseja desenvolver força com suavidade, consciência corporal e bem-estar.

Físicos:

• Melhora da postura, mobilidade e flexibilidade.
• Fortalecimento do core e controle muscular.
• Aumento da consciência corporal e alongamento.

Mentais:

• Redução da ansiedade e estresse.
• Estímulo ao foco e controle respiratório.
• Sensação de equilíbrio entre corpo e mente.